ココロ一覧

健康に関すること、中でも「心の健康」に関することを書いています。

ADHDである自分と向き合うということ #ホメ療法 #ADHDあるある

みなさんこんにちは。さかのうえのまろ(@sakanoueno_maro)です。 ぼくが最初に心療内科で「うつ」と診断されたのは、2006年のことでしたから、もう10年以上前のことになりま…

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精神のバランスを取るには趣味に没頭する時間も必要なんだな

みなさんこんにちは。さかのうえのまろ(@sakanoueno_maro)です。 週刊まろろぐのお時間となりました。 普段は滅多に残業なんかしないんですけど、 ここのところ珍しく忙しくて…

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睡眠の不調を感じたら臆せず心療内科を受診しよう!

みなさんこんにちは。さかのうえのまろ(@sakanoueno_maro)です。 昼間はまだ暑くなりますが、9月に入って朝晩涼しくなって過ごしやすくなってきました。朝晩の気温差が大きいので…

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写真を撮りに行きませんか?2万円の投資で手にしたココロの豊かさ

みなさん、こんにちは。さかのうえのまろ(@sakanoueno_maro)です。 3月5日は「啓蟄」だったんですね。 「啓蟄」とは、 (けいちつ)は、二十四節気の第3。二月節(旧…

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受験生にお勧めする勉強に集中するための方法

全国約60万人の大学受験生のみなさん、こんにちは。32年前は受験生だったさかのうえのまろ(@sakanoueno_maro)です。 ぼくが生まれた1966年の干支(えと)は丙午(ひのえうま)。一…

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ひとつのことに固執してしまっていると疲れるからあえて他のことを考えてみればいいかも?って話

全国のお疲れのみなさん、こんにちは。いつも疲れ気味の中年おやじ、さかのうえのまろ(@sakanoueno_maro)です。 なかなか疲れが取れませんね。 疲れを取るには質のいい睡眠が欠かせ…

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Twitterで感じる距離感の違和感

嫌なことがあってもめげない、くじけないさかのうえのまろ(@sakanoueno_maro)です。 どちらかというと、精神的に強い方ではありません。若い頃はたくさんの壁や嫌なことにぶつかって、その…

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朝活よりも効果的!10分早い電車に乗るだけで生活の質を高められるというお話

「朝活」よりも「とんかつ」の方が大好きなさかのうえのまろ(@sakanoueno_maro)です。 もう何年も前から、ブログを書く方のあいだて流行ってる「朝活」。 3時とか、4時と…

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自分に癒しを与える100のリスト

NHKスペシャルで放送されていた「キラーストレス」という番組を見ました。 ストレスを受けたときに人間の身体がどのように反応するのか、それはなぜなのか?、どのように対処すれば良いのか、…

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人見知りで人に会うのが怖いです

めっちゃ人見知りの、さかのうえのまろ(@sakanoueno_maro)です。 「人見知りなんです」と言っても、誰も信じてくれません。「そんな、まろさんが人見知りのはずがないですやん」っ…

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